TAF : Taille Abdos Fessiers
dans les zones de la taille, des abdos et des fessiers.
L'utilisation d'un tapis de mousse et de petit matériel (haltères, élastiques, bâton, step)
seront parfois nécessaire pour faire le cours soit allongé au sol, debout, à quatre pattes en position de squat.
Vous sculptez votre silhouette.
Cours adapté pour tous : Durée 45 minutes